Data-gedreven welzijnsoptimalisatie
_edited.png)
Bewust van je lijf
Bewustwording vormt de eerste stap naar gedragsverandering. Om je hierbij te ondersteunen, maken we gebruik van het Firstbeat systeem. Hiermee kunnen we nauwkeurig je levensstijl en bioritme in kaart brengen.
Bij Watched Leefstijl- en Performance Coaching bieden we een data-gedreven aanpak om beter met stress, energie en herstel om te gaan. Ontdek hoe je bewuster wordt van je lichaamssignalen, beter in balans komt en efficiënter werkt, zowel als individu als in een team. Verbeter je welzijn en prestaties op een duurzame manier!
Data-gedreven
Voor bedrijven
Investeren in de vitaliteit van medewerkers loont. Met onze data-gedreven coachingstrajecten verbeteren we stressmanagement, energiebalans en herstelvermogen, wat resulteert in meer productiviteit, minder verzuim en een gezonde werkcultuur. Ontdek hoe wij jouw team kunnen ondersteunen.
Een gezond zenuwstelsel
In de constante hectiek van het moderne leven kunnen we losgekoppeld raken van de signalen die ons lichaam ons geeft.
Deze signalen zijn echter cruciaal; ze wijzen ons de weg naar balans, herstel en vitaliteit. Wanneer we leren deze signalen bewust waar te nemen en erop te reageren, creëren we de ruimte om met meer energie en veerkracht door het leven te gaan, en bouwen we een fundament voor duurzaam welzijn.
Een sterk zenuwstelsel kenmerkt zich door:
-
Een consistent energieniveau
-
Goed kunnen slapen en ontspannen
-
Makkelijk kunnen schakelen tussen activiteiten
-
Een regelmatige, rustige ademhaling
-
Scherpe focus en heldere concentratie
.png)
Mijn aanpak
Intake
Tijdens een intakegesprek wordt een duidelijk beeld gevormd van de hulpvraag en de huidige situatie. Behoeften en doelen worden besproken om een op maat gemaakt coachingstraject te ontwikkelen dat aansluit bij de specifieke wensen en uitdagingen.
Leeftsijl-metingen
Stress- en energiemetingen bieden waardevol inzicht in leefstijl, bioritme, energiemanagement, stressmanagement en herstelvermogen. Deze metingen zijn essentieel voor het ontwikkelen van een persoonlijk plan en maken het mogelijk om de voortgang nauwkeurig te monitoren en tijdig bij te sturen waar nodig.
Verandering
Tussen de coachmomenten door is er ruimte om actief te werken aan leefstijlverandering. Dit proces bevordert bewustwording van bestaande patronen en biedt de kans om hiermee aan de slag te gaan. Door het ontwikkelen van gerichte strategieën kunnen oude gewoonten worden doorbroken en duurzame, nieuwe routines worden opgebouwd.
